Dieta oczyszczająca – która najlepsza?

Dieta oczyszczająca to taka mega ekspresowa kuracja, która pomaga pozbyć się z organizmu toksyn i wody. Ja zamierzam ostro zacząć walkę ze zbędnymi kilogramami ale zanim otrzymam swój specyfik, który ma mi to ułatwić i dopasowaną do mnie dietę, staram się walczyć sama. Postanowiłam sobie trochę tą dietę oczyszczającą urozmaicić, tym samym nie wyrządzę sobie żadnej krzywdy, jeżeli będzie ona trwała nawet dwa tygodnie.

Dieta oczyszczająca  – moje żelazne zasady

Zaczynamy dietę od samych warzyw i owoców. Mogą być świeże, mogą być ugotowane, jak kto woli. Wzbogacamy ją świeżymi sokami z owoców i warzyw, ale nie takimi ze sklepu – nawet jak na etykiecie piszą, że są naturalne, bez słodzików itp. Ja robię je sama. Sokowirówka, albo blender – wychodzi mi wtedy z tego fajne smoothie. Trzeciego dnia można sobie dorzucić do menu jaką maślankę, albo kefir – mniej więcej pół litra. Całkiem sporo ;) Po kolejnych dwóch dniach dorzucamy grubą kaszę, czy otręby. Po następnych dwóch – trochę białego sera i rybkę. Na dwa dni przed zakończeniem naszej diety oczyszczającej wymieniamy rybkę na mięso z kurczaka no i tak jeszcze dwa dni – na tych samych zasadach. Trochę mięska, warzywa, owoce, i pół litra fermentowanego nabiału.

Dieta oczyszczająca jednodniowa

Ja lubię tą sokową. Bo nie zmieniam jakoś mocno nawyków żywieniowych tylko jem to, co lekkostrawne. Do tego piję soki warzywno owocowe – wyciskane przeze mnie. Korzystają na tym też dzieciaki – uwielbiają.

Przy takich krótkich dietach można też wykorzystać same owoce i warzywa – ale to maksymalnie przez trzy dni. Można je gotować na parze, jeść na surowo, albo gotować jakieś lekkie zupy. Dieta oczyszczająca owocowo warzywna pozwala pozbyć się nadmiaru wody z organizmu i jest naprawdę warta zachodu. Ja często w jej trakcie zajadam się kiszonymi ogórkami i kapustą – też można.

Pracę jelit i trzustki wspomagają też jabłka, dzięki zawartości pektyny. To taki naturalny wymiatacz całego syfu. Jeśli lubicie jabłka, to możecie zastosować je w jedno albo dwudniowej diecie oczyszczającej – wcinacie same jabłuszka. Koniecznie ze skórką bo tuż pod nią jest najwięcej witamin i błonnika.

Korzystałam też z diety śliwkowej – jest świetna też przy zaparciach. Chodzi o to, żeby przygotować śliwkowy wywar. Potrzebujemy suszonych owoców, do tego wrzątku, którym je zalewamy i zostawiamy na noc. Rano wypijamy powstałą mieszankę. Taką samą pijemy wieczorem – przed snem. W ciągu dnia jemy lekkostrawne posiłki. Dieta fajnie oczyszcza, a my nie czujemy, że jesteśmy na jakiejkolwiek diecie bo właściwie odżywiamy się wciąż tak samo.

A Wy macie jakieś swoje ulubione, sprawdzone diety oczyszczające? Chętnie się zainspiruję.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>